Merak Ettikleriniz
trumesto hakkında aklınıza takılan soruların cevaplarını burada bulabilirsiniz
🌱 Başlangıç Aşaması
Yoga yolculuğunuza başlamadan önce
Hiç yoga yapmadım, trumesto benim için uygun mu?
Elbette! trumesto'in temel felsefesi, her seviyeden insana uygun olmaktır. İlk dersinizde hangi seviyede olduğunuzu değerlendirip, size özel bir başlangıç planı hazırlıyoruz. Hiçbir hareket için zorlanmazsınız - kendi tempoinizde ilerlersiniz.
Ne kadar sürede sonuç görmeye başlarım?
Bu çok kişisel bir konu, ancak genel olarak şunu söyleyebiliriz:
- İlk hafta: Nefes farkındalığında gelişme, uyku kalitesinde iyileşme
- 2-4 hafta: Esneklikte artış, postural farkındalık
- 2-3 ay: Zihinsel sakinlik, stres yönetiminde belirgin iyileşme
- 6+ ay: Derin fiziksel ve duygusal dönüşüm
Yaşım ilerlemiş, yoga pratiği yapabilir miyim?
Yoga yaş tanımaz! trumesto'te 70'li yaşlarında olan öğrencilerimiz var ve hepsi kendi hızlarında ilerliyor. Özellikle Chair Yoga ve Restoratif Yoga gibi yumuşak pratiklerle başlayabilirsiniz. Her hareket size uygun şekilde modifiye edilir.
🧘♀️ Pratik Detayları
Günlük alışkanlıklar ve program yapısı
Yoğun çalışma hayatım var, nasıl yoga pratiği yapabilirim?
trumesto'in en güçlü yanlarından biri bu! Yoğun tempoda yaşayanlar için özel çözümlerimiz var:
Güne hazırlık nefes egzersizleri
Ofiste yapılabilecek boyun-omuz gevşetme
Günün stresini atan esneklik çalışması
Kapsamlı pratik ve meditasyon
Bazı pozisyonları yapamıyorum, bu sorun mu?
Hiç sorun değil! trumesto'te "mükemmel pozisyon" diye bir şey yoktur. Her öğrencimiz için pozisyonları modify ederiz. Blok, kayış gibi destekleyici araçlar kullanır, pozisyonları basitleştiririz. Önemli olan sizin rahat hissetmeniz ve nefes alabilmenizdir.
Evde mi, stüdyoda mı pratik yapmak daha iyi?
İkisinin de kendine göre avantajları var. En ideal olanı ikisini birleştirmek:
🏠 Evde Pratik
- • Kendi hızında ilerleme
- • Zaman esnekliği
- • Günlük rutin oluşturma
- • Mahremiyette deneyimleme
🧘♀️ Stüdyoda Pratik
- • Uzman rehberlik
- • Topluluk enerjisi
- • Teknik düzeltmeler
- • Motivasyon desteği
💫 Üyelik ve Planlar
Program seçimi ve ücretlendirme
Hangi üyelik planını seçmeliyim?
Plan seçimi tamamen sizin yaşam tarzınıza bağlı. İşte kısa bir rehber:
Planımı sonradan değiştirebilir miyim?
Tabii ki! İhtiyaçlarınız değiştikçe planınızı da esnek şekilde ayarlayabilirsiniz. Sadece bir ay önceden haber vermeniz yeterli. Ayrıca ilk ay sonunda ücretsiz plan değişikliği hakkınız bulunuyor.
Özel durumum var (gebelik, sağlık sorunu), yoga yapabilir miyim?
Özel durumlarınız için mutlaka önce doktorunuzla konuşmanızı öneriyoruz. Ardından bizimle paylaştığınızda, size özel bir program hazırlayabiliriz:
- • Gebelik: Prenatal yoga programları mevcut
- • Fiziksel kısıtlamalar: Chair yoga ve modifiye pozisyonlar
- • Stres/anksiyete: Nefes odaklı yumuşak pratikler
- • Yaş faktörü: Gentle yoga ve restoratif seçenekler
⚡ Hızlı Cevaplar
Kısa ve net sorular
Yoga matı gerekli mi?
İlk derslerde stüdyo matlarını kullanabilirsiniz. Düzenli pratik için kendi matınızı almanızı öneriyoruz.
Kaç kişilik gruplar?
Maksimum 12 kişilik küçük gruplarla çalışıyoruz. Böylece herkese bireysel ilgi gösterebiliyoruz.
Derse geç kalırsam?
İlk 10 dakika içinde katılabilirsiniz. Ancak ısınma kısmını kaçırmamak için zamanında gelmenizi öneriyoruz.
Online dersler var mı?
Evet! Hibrit sistem ile hem stüdyoda hem online katılım seçenekleri sunuyoruz.
Daha Fazla Soru?
Burada aradığınızı bulamadıysanız, bize doğrudan yazabilirsiniz. trumesto ekibi olarak her türlü sorunuzu yanıtlamaktan memnuniyet duyarız.
Ayrıca ücretsiz tanışma seansımızda da tüm sorularınızı yüz yüze sorabilir, stüdyomuzu ve atmosferimizi yakından tanıyabilirsiniz.
Soru Sor & Tanışma Seansı Al